Skip to main content

ZDRAVA ISHRANA

ZDRAVA ISHRANA


Zdrava ishrana – model za zdrav i dug život

Koliko puta niste imali snage da ustanete iz kreveta? Idete na posao? Izađete u grad? Odete u bioskop? Koliko puta ste bili umorni  čim ustanete, a dan započeli samo šoljicom kafe? Ukoliko su Vaši odgovori na ova pitanja DA, vrijeme je da se pozabavite svojim životom, zdravljem i ishranom. Vaše zdravlje i produktivnost u svim sverama života direktno su povezani sa načinom ishrane koji svakodnevno primjenjujete.




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Šta je piramida ishrane?

Image
  Šta je piramida ishrane? Piramida ishrane je vizuelni prikaz namirnica koje treba da budu zastupljenje u svakodnevnoj ishrani. Količine namirnica koje uzimate su individualne i zavise od Vašeg organizma- da li ste zdravi, u fazi rasta i razvijanja, da li imate dijabetes, da li imate svakodnevne fizičke i mentalne napore, neku hroničnu bolest koja zahtijeva specijalan režim ishrane, ili jednostavno želite da se zdravo hranite. Bazu piramide  čine namirnice koje treba da se nalaze svakog dana na našem tanjiru. Najveći dio našeg dnevnog obroka treba da sadrži ove namirnice- hljeb, riža, krompir, tjestenjine. Ove namirnice jedemo najviše u odnosu na druge iz piramide. Povrće i voće su sljedeći veliki dio piramide. Jesti ih u svakom obroku, s tim da se voće jede bar 2-3 sata poslje glavnih obroka. Voće i povrće je bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima, sprečavaju oštećenje i starenje organizma. Mljeko i jogurt su bogati kalcijumom, što je važno za kosti. Meso, riba, jaj...
Read more